仿佛地獄般的訓(xùn)練瘋狂地折磨著宮浩的身心。
蘭斯洛特就象一個十足的魔鬼，他根本不在乎宮浩是否能夠承受他所制訂的超強度訓(xùn)練。
除了必須被恐狼追著跑外，宮浩必須做諸如每天負重深蹲五百次，負重引體五百次，負重爬行三千米，強力側(cè)踢一千次等等這樣的極限練身法。
不過這些都不算什么。還有一些訓(xùn)練則讓他痛苦到幾乎要死過去。
錘打木樁：在五百拳之內(nèi)，他必須將一根粗如手臂的硬木樁用拳打斷，否則就必須重新來過。每一次都把他的雙手打得鮮血淋漓，皮開肉綻，甚至可見到那森森的白骨?？杉词惯@樣，如果木樁沒斷，他也必須繼續(xù)打下去。
格擋與閃躲訓(xùn)練：說白了就是讓蘭斯洛特把宮浩給狠狠地揍一頓。這個家伙的拳腳快如閃電，宮浩根本不可能有格擋和閃避的可能。但是蘭斯洛特要求即使拳頭朝著他的臉砸過來，他也不能閉上眼睛，而是要盡一切可能去捕捉自己的動作，同時身體還要盡可能地在這種緊張的情況下體會和感應(yīng)斗氣的存在。這是在用高強度的打人來訓(xùn)練他的反應(yīng)與身體協(xié)調(diào)度。
潛水訓(xùn)練，蘭斯洛特會親自按著宮浩的腦袋把他悶在水里，讓他在幾乎窒息而死的情況去用身體去領(lǐng)悟內(nèi)息的感覺。
如此這般，種種手段，幾乎每一種訓(xùn)練都能要掉宮浩的小命，蘭斯洛特卻是所有的手段一起用上，甚至根本不給他休息的時間。
高強度的訓(xùn)練，迅速抽干了宮浩身體里的每一點體力，以至于在最開始的幾天，他甚至連一個訓(xùn)練都未通過就連站都站不起來。
然而蘭斯洛特卻毫無慈悲之心，每一次宮浩脫力倒在地上時，就會狠狠地給他一腳，大聲斥罵著要他起來，否則就把他的腦袋砍掉。
看他的表情怎么都不象開玩笑的樣子。
不過說來也奇怪，每一次蘭斯洛特踢宮浩，宮浩就覺得他的腳上似乎傳來一股暖洋洋的氣流，進入身體，幫助他迅速恢復(fù)氣力。
他試圖把握這氣流，但這股氣總是在很短時間內(nèi)就消失無蹤。
宮浩知道，那便是斗氣了。
可惜，卻是不屬于他自己的，而是蘭斯洛特給他的，其目的僅僅是讓他稍微恢復(fù)一下，然后繼續(xù)拼命而已。
不過或許是蘭斯洛特的斗氣誘發(fā)，也可能是大強度鍛煉起到的效果，漸漸地，宮浩果然感覺到了體內(nèi)一絲異樣的氣流的流動。
與蘭斯洛特那龐大而渾厚的斗氣相比，自己身體里產(chǎn)生的這點斗氣微弱的仿佛熒火比照日月。如果是換成以前，可能宮浩跟本就不會察覺到它的存在。
不過在經(jīng)歷了蘭斯洛特一腳又一腳的狠命蹂躪后，他到是漸漸地能夠感覺到斗氣的存在特征，從而能夠迅速把握住它的脈搏，并迅速利用蘭斯洛特教他的方法去感受，去體會。
也就是在這種情況下，宮浩終于明白了為什么要通過這種訓(xùn)練方式來提升斗氣。
當體力消耗一空時，他能明顯地感覺到，體內(nèi)的那一絲斗氣正在迅速地轉(zhuǎn)化為他身體里的力量，支持著他繼續(xù)訓(xùn)練下去。他不斷消耗自己體內(nèi)產(chǎn)生的那一絲可憐斗氣，憑借頑強的意志透支著自己的一切，生命中自我保護的功能隨之發(fā)生作用，源源不斷的斗氣便這樣被激發(fā)出來。
只是如果說高級武士被激發(fā)的力量就仿佛是洶涌的河流，那么可憐的修伊體內(nèi)的斗氣循環(huán)，便如水龍頭里的一滴滴細小水珠。
蘭斯洛特說過，風鳴大陸的每一個人的身體天生都會有一絲細微薄弱的斗氣，這是上天的恩賜，也可能是他們生活在魔法大陸的本質(zhì)使然。但是這種恩賜十分有限，起不了什么作用。然而高強度的訓(xùn)練讓人的身體不停地處在消耗與再生之中，不斷被運用的體內(nèi)斗氣就會出現(xiàn)一定幅度的增長。
這是因為超負荷的訓(xùn)練事實上是在侵害人體，只有更強的斗氣才能產(chǎn)生保護作用。生命的本能就是自我保護，所以身體內(nèi)的斗氣就會因為這種現(xiàn)象而自發(fā)的快速成長。如果說以前宮浩感應(yīng)不到它的存在，一方面是因為他缺乏對斗氣的實質(zhì)性體驗，另一方面就是因為他體內(nèi)的斗氣實在太微弱，但當它逐漸成長壯大時，要感應(yīng)到它就不是那么困難了。尤其是在蘭斯洛特不停地給他身體里灌輸一絲斗氣，行走于經(jīng)脈之中，讓他能更加清晰地把握到這種氣的存在。
大陸上幾乎每一個成名的武士其實都使用過這樣的訓(xùn)練方法，隨著斗氣能量的增加，他們也不斷提升自己的訓(xùn)練強度。如果體力的消耗無法達到一個超負荷的標準，身體的自我保護意識是不會因此產(chǎn)生更強的力量的。
這就是為什么說武士最大的天賦就是刻苦和勤奮的原因——超負荷的訓(xùn)練帶來的斗氣提升有著明顯的效果，但是有幾個人能真正堅持？要知道斗氣的增長不是你累趴下一次就能增長一次的，而是你即便累趴下了，也要繼續(xù)堅持鍛煉，時時刻刻處于痛苦與煎熬之中。一兩次的疲勞絕不會讓人體輕易增加斗氣能量。
而這種速成的方法其實每天能帶來的提升依然有限，必須日復(fù)一日，年復(fù)一年的苦修，在日積月累中才能見到明顯效果。
宮浩之所以這么快就感受到效果，主要是由于他體內(nèi)斗氣薄弱，稍有增長就能有感覺。等以后斗氣渾厚起來，可能你苦練一年都增長有限，就好比1加1，那是增長了一倍，但99加1，只增長了百分之一。斗氣的增長量是固定的，而隨著自身實力的提高，其增長的比率速度也就越發(fā)變慢了。
那么會有幾個人能夠日復(fù)一日，年復(fù)一年的去做這樣高強度超負荷的訓(xùn)練呢？
答案是很少！
人生在世無論有著怎樣的理想，痛苦都不會是追求的目標。
你可以渴求自己成為強大的武士，渴求自己站在人類武技的巔峰，成為不朽的存在，渴求以一劍縱橫天下，未嘗一敗的無敵寂寞，但求來求去，其渴求的本質(zhì)都是那強大背后的榮耀與光環(huán)，而非一天天訓(xùn)練中那艱難而痛苦的汗水。
人們追求的幸福永遠是結(jié)果而非過程。
人們也總是聰明的，如果你用了一輩子的時間去追求武道并走到了頂峰，最終卻只剩下幾年的時間去享受人生，那很顯然是一筆不劃算的買賣。
這就是為什么明明人人都有成為高級武士的潛力，但最終能夠走到巔峰者卻少之又少的原因。絕大多數(shù)人在達到一定程度后便不會再采用這種自虐的方法來提升斗氣，即使采用了，也是三天打魚兩天曬網(wǎng)，效用幾等于無。而用心法緩慢提升就漸漸成為了主流。
而一些真正有著刻苦訓(xùn)練的恒心與毅力的人，往往卻因為缺乏名師的指導(dǎo)，而無法成為出色的武士，就此埋沒終生。
因此風鳴大陸并不缺乏用幾年時間就迅速成長到四級以上，但用了幾十年的時間可能都未突破五級六級的“天才”，卻嚴重缺乏那些一步一個腳印走到人類輝煌頂峰的人物。
當然，高階武士的評定并不是僅看斗氣在體內(nèi)的流量而定，包括斗氣本身的使用技巧，格斗的技巧，武技的使用同樣是非常重要的。只是所有的技巧最終都離不開斗氣這個基礎(chǔ)，且同樣離不開刻苦的鍛煉。
不管怎么說，宮浩在接受訓(xùn)練的十二天，就已經(jīng)明顯感覺到自己身體內(nèi)部的斗氣存在。
根據(jù)蘭斯洛特的說法，這種高強度的訓(xùn)練方式只要堅持三個月，基本就能達到一個初級武士對斗氣的要求標準。如果是按部就班的來的話，則可能需要兩年以上的時間。
而以宮浩現(xiàn)在的進步速度，可能一個月就能達到標準，這樣的進步速度就不知道是自己太過天才，還是蘭斯洛特的訓(xùn)練太過變態(tài)的緣故了。