秋源聽著馬九英的最后一句話，差點(diǎn)要為之絕倒。.
主要是最后一句太有魔性了。
不過心里樂歸樂，馬步還是要蹲的，所以接下來，秋源是正常的蹲下來，雙腳略微分開，讓雙肩保持著和雙腳對(duì)齊。
馬九英點(diǎn)了點(diǎn)頭，繼續(xù)的捋了捋那沒有胡子的下巴，頗有些滿意，不過在看到秋源蹲了有五六分鐘的時(shí)候，突然一腳往秋源的屁股一踢，將秋源踢的腳下一個(gè)激靈。
“哎呀。”秋源還是叫了出來，不光光是因?yàn)橥话l(fā)情況，也有屁股痛的一方面。
因?yàn)樗切率兰o(jì)的年輕人，所以很多東西都看過，他早提防著馬九英會(huì)踢他試一試底盤穩(wěn)不穩(wěn)，但是沒有想到，一開始馬步崩的緊，導(dǎo)致后面三分鐘之后感覺到全身無力了，因此這一腳只能夠硬生生的受著，真的是有些淡疼的感覺。
“在蹲馬步的時(shí)候，姿勢(shì)沒什么太大的問題，但是你態(tài)度有些錯(cuò)了，要凝神靜氣，要呼吸自然，你要蹲得深、平、穩(wěn)，以練習(xí)喉、胸、腎等器官，并使腹部肌肉縮進(jìn)，腿步肌肉緊張，以圖達(dá)到全身性的綜合訓(xùn)練。”
秋源翻了翻白眼，說的倒是輕巧，做起來的確是有些困難，而且對(duì)于他這種新世紀(jì)體質(zhì)特別薄弱點(diǎn)的人來說。畢竟新世紀(jì)走路已經(jīng)很少了，也很少運(yùn)動(dòng)了動(dòng)不動(dòng)是騎電動(dòng)，坐公交，攔出租車，所以新世紀(jì)的人們的大多身體素質(zhì)都沒有往前推十年的身體素質(zhì)好。
不過秋源也明白，蹲馬步這種樁功，由于是長時(shí)間的靜功，所以對(duì)于人體全身各器官是很好的鍛煉，通過這樣的鍛煉能夠有效的提升在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)人體的反應(yīng)能力。
也因此，他也沒有什么抱怨，畢竟，是這個(gè)樣子，他的身體強(qiáng)度的確是不夠，學(xué)習(xí)道法的前提，武術(shù)的確也是必須的。
“記住我所說的，好好蹲馬步。“馬九英拍了拍秋源的肩膀，語重心長的說道，“先練三個(gè)小時(shí)，我先午睡一會(huì)兒去了。“
秋源面無表情，蹲馬步三個(gè)小時(shí)？恐怕腿部肌肉都會(huì)疲軟了，第二天連起床都會(huì)很費(fèi)勁！
不過，秋源也只能聽從馬九英的話，他在這個(gè)世界估計(jì)呆的時(shí)間不會(huì)太長時(shí)間，主線任務(wù)一旦完成恐怕也是到了他離開這個(gè)世界的時(shí)候了，所以盡快的先把自己的底子提去絕對(duì)是目前的當(dāng)務(wù)之急！
一般常理來說蹲馬步前往往需要休息一會(huì)，等腿不累了，也只能夠猶猶豫豫地蹲下去，為什么要猶豫呢，蹲馬步長時(shí)間的人絕對(duì)知道，是因?yàn)槎遵R步這玩意太恐怖了。
蹲馬步之所以恐怖，是因?yàn)檎麄€(gè)過程基本是在酸痛、煩躁度過的。一般而言蹲馬步要經(jīng)歷幾個(gè)階段：第一階段，雙腿酸痛層層加碼階段；第二階段，雙腿腿酸趨于平穩(wěn)階段；第三階段，酸痛難忍雙腿發(fā)抖階段；第四階段，麻木弱痛升華階段。
另外要集精神如同老僧入定，被人打擾了容易凌亂。而且越蹲馬步越覺得有細(xì)節(jié)要注意，如蹲馬步的姿勢(shì)非常重要，如身體重心的位置，兩腿分開的距離，兩腳的角度等。
如果長時(shí)間下去，有時(shí)候蹲下去一會(huì)酸痛難受，整個(gè)過程受酷刑般的煎熬。