在這些動(dòng)作方法之后，還記錄一些按摩穴道的手法，以配合鍛煉。據(jù)書(shū)中講，這些按摩手法，有的可以刺激筋肉骨骼的生長(zhǎng)，有的可以快速消除疲勞，有的可以增強(qiáng)臟腑功能，特別是腸胃功能，以便為身體進(jìn)行高強(qiáng)度的鍛煉而提供更多的養(yǎng)分。
書(shū)中還寫(xiě)道，因?yàn)樾逕挻斯Ψ▽?duì)身體壓榨過(guò)甚，若無(wú)相應(yīng)湯藥，藥膳配合，普通人不需半年功夫，便能生生把自己練死，即便是身具混沌靈根者，也會(huì)因身體虧空而無(wú)法繼續(xù)練習(xí)。
讓蕭紫陽(yáng)莫名其妙的是，在每層功法之后留下的并不是藥方，而是大段的藥理。
作為一個(gè)練武之人，他自然懂得一些簡(jiǎn)單的醫(yī)理，能勉強(qiáng)看出這些藥理似乎是在闡述幾幅補(bǔ)元益氣的藥方和藥膳。這撰寫(xiě)秘籍之人為何不直接留下藥方，反而畫(huà)蛇添足的留下這些晦澀難懂的藥理呢？
好在有人在這些醫(yī)理的字里行間用蠅頭小楷填上了許多藥方和藥膳方子，不然，以蕭紫陽(yáng)那還未入門的藥理知識(shí)，想要照著開(kāi)出藥方卻是力有未逮。
這些藥方有半數(shù)是增強(qiáng)體質(zhì)的，另外一半則是增強(qiáng)臟腑功能的。這些藥方對(duì)應(yīng)九層功法，在不同階段使用的。藥方越往后所用藥材越是珍貴，在最后幾副藥方中竟然出現(xiàn)了諸如百年人參，百年首烏等堪稱寶物的藥材。
藥膳所用的材質(zhì)也是如此。
書(shū)中還記錄著一套的冥想術(shù)，據(jù)書(shū)中講，這套冥想術(shù)乃是一套煉神之法，若是以之代替睡眠，不但能夠更好的恢復(fù)身體因?yàn)楦邚?qiáng)的修煉而產(chǎn)生的極度疲勞，而且對(duì)以后的修煉有極大的好處。
若這本秘籍真的只是一本外家功夫秘籍，恐怕蕭紫陽(yáng)的報(bào)仇希望不過(guò)一場(chǎng)泡影罷了。
江湖中有句老話叫做“苦練筋骨十年，不如一朝氣貫丹田！”由此可見(jiàn)外家功夫的地位低下。
外家功夫，哪怕是上乘的外家功夫，只要你有錢，總能學(xué)到。譬如在甘州府城朔安城中，那家甘州最大的“鐵龍武館”，其中便明碼標(biāo)價(jià)，只要萬(wàn)兩白銀，便傳授上乘外門功夫《十虎大力決》。
但內(nèi)家功夫，哪怕是下乘的內(nèi)家功夫，都是各個(gè)武林門派世家的不傳之秘。
所謂外家功夫其實(shí)就是以各種手段打熬身體。人的身體總有極限，即便是將最上乘的內(nèi)家功夫練到極致，也不過(guò)讓人雙臂間有兩三千斤力氣。
內(nèi)家功夫不同，它擺脫了人體限制，另辟蹊徑，開(kāi)辟丹田，修煉內(nèi)力。內(nèi)力不但能讓人擁有超越人體極限的龍虎大力，還能讓人身輕如燕，飛檐走壁，練到最高深處，更能讓人擁有劈空掌，劍氣，劍芒等傳說(shuō)中的神通。
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